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Benessere a portata di mano, EPC Editore, settembre 2019, Buratto Fabrizio

Edizione: settembre 2019
Pagine: 160 nella versione cartacea
Formato: e-pub protetto con Social DRM
ISBN: 978-88-6310-938-2
EPC Editore
Benessere a portata di mano
Massaggio e automassaggio a casa e al lavoro
Descrizione
Avete fra le mani un libro che, con l’ausilio di 130 fotografie, illustra come dare benessere a voi stessi e a chi vi sta vicino mediante l’automassaggio e lo scambio di semplici massaggi. Bastano pochi minuti, sul lavoro e a casa, per prevenire o alleviare i malesseri più comuni: dolori alla cervicale, mal di schiena, insonnia e altri problemi correlati alle posture sbagliate o alla ripetitività dei gesti. Il benessere è a portata di mano, in gran parte dipende dalle nostre scelte: è un fattore culturale che, con la pratica, può diventare un’abitudine, come quella di allacciarsi la cintura di sicurezza.
Indice
Presentazione dell’opera - Automassaggio: pratica di benessere antica e moderna - Breve storia della parola “massaggio” - «Abbiamo sempre fatto così» Purtroppo - Testimonianza 01: Il wellness aziendale: una modalità per condividere nuove consapevolezze con i colleghi - Perché l’automassaggio - Come tenere in mano lo smartphone - Polpastrelli e pelle - Automassaggio di cervicale, spalle e collo - Postura corretta alla scrivania - Lavorare in piedi ed altre buone abitudini - Testimonianza 02: Dalla cultura della sicurezza a quella del benessere: la strada è ancora lunga - Automassaggio del viso - Automassaggio della testa - Testimonianza 03: I parte I cambiamenti tecnologici e di organizzazione del lavoro hanno un effetto sulla qualità di vita generale del lavoratore - L’importanza di usare le mani per chi fa un lavoro di testa - Automassaggio di mani, braccia e cosce - Testimonianza 03: II parte Medico curante e medico del lavoro: due figure che dovrebbero parlarsi di più - Massaggio per la famiglia - Testimonianza 04: Il massaggio in famiglia: una buona pratica per prendersi cura dell’altro e ridurre i conflitti - Ringraziamenti - Bibliografia - Collana Safe Books

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