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Emozioni, EPC Editore, aprile 2018, Brunori Giovanni, Scarinci Antonio

Edizione: aprile 2018
Pagine: 148
Formato: 130x190 mm
ISBN: 978-88-6310-851-4
EPC Editore
Emozioni
Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi
Uomini e donne di ogni cultura in tutto il mondo a qualsiasi età provano emozioni e regolano la propria vita in funzione di esse. Le nostre emozioni sono processi determinati biologicamente, e svolgono funzioni che l’evoluzione ha sapientemente selezionato. Si legano in modo complesso ai nostri pensieri, alle nostre valutazioni, e spesso non riusciamo bene a identificarle, riconoscerle e regolarle. Si possono sviluppare così persino disturbi emotivi di una certa gravità, un’intensa ansia che ci rende persistentemente preoccupati, una rabbia incontrollabile che si somatizza in qualche disturbo gastrointestinale, una profonda tristezza che rende il nostro umore deflesso e ci fa perdere i piaceri della vita, una paura che ci blocca e ci impedisce di vivere liberamente. I pazienti con disturbi emotivi comuni rappresentano circa il 20% dei pazienti che si rivolgono ai Medici di Medicina Generale e solo il 50% di essi riceve trattamenti appropriati. In questo manuale abbiamo cercato di offrire al lettore alcuni strumenti di facile comprensione e applicazione per un percorso di auto aiuto. Gli esercizi proposti migliorano la capacità di regolare le emozioni e se svolti con costanza incrementano il benessere.

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Indice
  
Indice
Presentazione - Introduzione - Valutazione preliminare della regolazione emotiva: emotion regulation questionnaire - PARTE I - Cosa sono le emozioni - Il cervello emotivo - Le funzioni delle emozioni primarie - Le emozioni secondarie - PARTE II - La regolazione delle emozioni - I disturbi emotivi - PARTE III - Autoterapia razionale emotiva - Le strategie di distacco - Tecniche immaginative per regolare le emozioni - Quando l’autoterapia non è sufficiente - Glossario - Bibliografia