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L'AUTOIPNOSI per vivere meglio, EPC Editore, ottobre 2022, Palazzo Ignazio

Edizione: ottobre 2022
Pagine: 144
Formato: 170x240 mm
ISBN: 978-88-9288-177-8
EPC Editore
L'AUTOIPNOSI per vivere meglio
Come liberarsi da ansie, stress e ritrovare il proprio potenziale creativo con 32 esercitazioni autoipnotiche accompagnate da file audio scaricabili online
Il libro è costituito da una breve parte teorica e da una, più cospicua, parte pratica. La teoria ha lo scopo di dare al lettore qualche riferimento per orientarsi circa la natura, l’essenza e l’utilizzo dell’ipnosi. La parte fondamentale e portante è tuttavia costituita dalle 32 esercitazioni. Ogni esercizio si riferisce a un tema, una situazione specifica, un interrogativo. Spesso viene riportato al principio di ogni esercizio il vissuto di persone che vivono quella specifica problematica o situazione, affinché chi legge possa identificarsi in parte o in tutto. Il lettore è accompagnato e stimolato a farne esperienza. L’autoipnosi offre così una possibilità di sperimentazione, di trasformazione, di potenziamento. E la meraviglia è il risultato della sua capacità di farci sperimentare vissuti, emozioni, esperienze che razionalmente consideriamo impossibili, pregiudicandoci la possibilità di farle nostre.
Illustrazioni di Alicia Herrero Ansola

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Indice
  
Indice
Premessa – Introduzione - PARTE TEORICA - Che cos’è l’ipnosi - Ipnosi e neuroni specchio - EEG, fMRI e ipnosi - Ma l’ipnosi è solo uno stato indotto? - L’autoipnosi - Quali sono le fasi di una sessione di autoipnosi - La posizione psicologica del «come se» - L’ipnosi contro il dolore della mente: i pensieri - Ipnosi e stress. L’elogio del parasimpatico - Lâcher prise, ovvero mollare la presa - Sento, quindi sono - PARTE PRATICA - 32 viaggi esperienziali – Epilogo - Riferimenti bibliografici

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