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Mindful eating

Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo

In linea con la saggezza degli insegnamenti buddisti, dai quali in parte deriva, la Mindful Eating sostituisce alle verità imposte la riflessione critica e la scelta alimentare consapevole, non prescrivendo cosa mangiare e cosa non mangiare, ma, al contrario, indicandoci come mangiare. All’interno del volume troverai nozioni teoriche relative all’alimentazione, alla mindfulness in generale e alla Mindful Eating ed esercizi pratici che ti saranno di grande beneficio, se intendi approcciare al cibo in maniera più sana. Inoltre, troverai tre test all’inizio e alla fine del libro, dal cui confronto potrai misurare gli esiti del tuo viaggio verso un’alimentazione più consapevole. Buon cammino.

Scopri anche la versione e-book!

Edizione: febbraio 2017
Pagine: 132
Formato: 130x190 mm
ISBN: 978-88-6310-760-9
EPC Editore

 € 10,80 anzichè € 12,00


Disponibile
Indice
Prefazione - Ringraziamenti - Prima di cominciare... - L’arte della felicità - Diventare un mangiatore consapevole - Immagine corporea - Lasciare andare ed essere liberi - Quanto hai camminato? - Questa non è la fine - Bibliografia - Sitografia