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Abc per la prevenzione dei disturbi muscolo articolari<br><i>versione online</i>, EPC Editore, marzo 2026, Montagna Michele

Edizione: marzo 2026
Pagine: 64 in versione digitale
Formato: fruibile online da www.manuali-abc.it - valido 12 mesi dalla data di acquisto
ISBN: 0875OL
EPC Editore

Abc per la prevenzione dei disturbi muscolo articolari
versione online

Manuale ad uso dei lavoratori. Malattia professionale secondo il D.Lgs. 81/2008 e s.m.i.
In versione online!
Attraverso un sito dedicato, imprese e professionisti possono assolvere all'obbligo di informazione previsto dal D.Lgs. 81/2008. Uno strumento facile e intuitivo da utilizzate su computer, tablet e smartphone. Il lavoratore procede attraverso una pratica navigazione, alla visualizzazione di tutti i contenuti. L'azienda, attraverso il tracciamento, documenta l'effettuata informazione ai lavoratori in materia di sicurezza sul lavoro ai sensi dell’art. 36 del d.lgs. 81/08; inoltre potrà conoscere in ogni momento lo stato di avanzamento della lettura da parte dei suoi lavoratori.


La sapevate che la forma del nostro corpo va ad influenzare le funzioni muscoloarticolari ed organiche? Nel corso della nostra vita sono numerosi i fattori che giocano nel determinare l’alterazione dell’equilibrio posturale e relativa salute. Troppo spesso si abusa in cure farmacologiche, laddove basterebbe una corretta prevenzione. L’obiettivo di questo manuale è darti gli strumenti per auto-aiutarti con esercizi che, se bene eseguiti, ti aiuteranno, nel breve termine, a trattare e/o prevenire disturbi muscolo-articolari, anche cronici, che ti impediscono di affrontare serenamente la tua giornata privata e professionale. Riscontrerai effetti positivi a 360° su: respirazione, circolazione, tono muscolare, libertà di movimento articolare, algie di varia natura e non solo, perché indirettamente noterai effetti migliorativi su stress, insonnia, autostima, concentrazione, relazioni interpersonali ed equilibrio emotivo.

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Modalità di abilitazione

Ai fini dell’abilitazione del manuale, il cliente dovrà trasmettere all’indirizzo clienti@epc.it un database in formato Excel riportante nome, cognome e indirizzo e-mail degli utilizzatori abilitati alla consultazione del prodotto.

Indice

Premessa - Introduzione - I benefici dello stretching posturale - La respirazione corretta - Respirazione e rilassamento del bacino - Rilassamento delle cosce - Distensione della schiena - Più alti, più dritti - Distensione cervicale, spalle e braccia - Distensione delle gambe - Distensione di gambe, bacino e schiena - Distensione della catena muscolare posteriore - Distensione globale contro le posture antalgiche - Il massaggio miofasciale, una valida alternativa - La scelta delle attività sportive adatte - Il valore della nutrizione corretta - Dormire per rigenerarsi - Bibliografia

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Destinatari

Datori di lavoro, addetti al servizio di prevenzione e protezione, responsabili della sicurezza, lavoratori, consulenti, professionisti.