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Abc per la prevenzione dei disturbi muscolo articolari, EPC Editore, dicembre 2018, Montagna Michele

Edizione: dicembre 2018
Pagine: 64
Formato: 115x165 mm
ISBN: 978-88-6310-875-0
EPC Editore
Abc per la prevenzione dei disturbi muscolo articolari
Manuale ad uso dei lavoratori Malattia professionale secondo il D.Lgs. 81/2008 e s.m.i.
La sapevate che la forma del nostro corpo va ad influenzare le funzioni muscoloarticolari ed organiche? Nel corso della nostra vita sono numerosi i fattori che giocano nel determinare l’alterazione dell’equilibrio posturale e relativa salute. Troppo spesso si abusa in cure farmacologiche, laddove basterebbe una corretta prevenzione. L’obiettivo di questo manuale è darti gli strumenti per auto-aiutarti con esercizi che, se bene eseguiti, ti aiuteranno, nel breve termine, a trattare e/o prevenire disturbi muscolo-articolari, anche cronici, che ti impediscono di affrontare serenamente la tua giornata privata e professionale. Riscontrerai effetti positivi a 360° su: respirazione, circolazione, tono muscolare, libertà di movimento articolare, algie di varia natura e non solo, perché indirettamente noterai effetti migliorativi su stress, insonnia, autostima, concentrazione, relazioni interpersonali ed equilibrio emotivo.
Indice
Premessa - Introduzione - I benefici dello stretching posturale - La respirazione corretta - Respirazione e rilassamento del bacino - Rilassamento delle cosce - Distensione della schiena - Più alti, più dritti - Distensione cervicale, spalle e braccia - Distensione delle gambe - Distensione di gambe, bacino e schiena - Distensione della catena muscolare posteriore - Distensione globale contro le posture antalgiche - Il massaggio miofasciale, una valida alternativa - La scelta delle attività sportive adatte - Il valore della nutrizione corretta - Dormire per rigenerarsi - Bibliografia
Personalizza il tuo ABC
Per l'acquisto di 150 o più copie dello stesso titolo ABC, è possibile personalizzare la copertina del manuale con il logo della Vostra azienda con un costo aggiuntivo a partire da € 160,00 + 22% IVA a titolo. Per richiedere un preventivo tagliato sulle Vostre esigenze specifiche, rivolgersi al servizio clienti tel: 06-33245208, e-mail: clienti@epc.it.
Destinatari
Datori di lavoro, addetti al servizio di prevenzione e protezione, responsabili della sicurezza, lavoratori, consulenti, professionisti.