Indice
Premessa - Introduzione - I benefici dello stretching posturale - La respirazione corretta - Respirazione e rilassamento del bacino - Rilassamento delle cosce - Distensione della schiena - Più alti, più dritti - Distensione cervicale, spalle e braccia - Distensione delle gambe - Distensione di gambe, bacino e schiena - Distensione della catena muscolare posteriore - Distensione globale contro le posture antalgiche - Il massaggio miofasciale, una valida alternativa - La scelta delle attività sportive adatte - Il valore della nutrizione corretta - Dormire per rigenerarsi - Bibliografia
Personalizza il tuo ABC
Per l'acquisto di 150 o più copie dello stesso titolo ABC, è possibile personalizzare la copertina del manuale con il logo della Vostra azienda con un costo aggiuntivo a partire da € 160,00 + 22% IVA a titolo. Per richiedere un preventivo tagliato sulle Vostre esigenze specifiche, rivolgersi al servizio clienti tel: 06-33245271, e-mail: clienti@epc.it.
Destinatari
Datori di lavoro, addetti al servizio di prevenzione e protezione, responsabili della sicurezza, lavoratori, consulenti, professionisti.